양산 이갈이 | 장치를 끼면 멈출까요?

장치를 맞추면 밤마다 이 가는 소리가 사라질 거라 기대하고 오시는 분이 많습니다.
양산 이갈이 장치는 가는 동작 자체를 멈추기보다 그 힘을 여러 치아로 나누고 치아끼리 직접 갈리지 않게 막아 주는 역할을 합니다.

01 이갈이는 어디서 시작되나

잠자는 동안의 이갈이는 치아가 아니라 뇌에서 시작되는 움직임으로 알려져 있습니다.
깊은 잠과 얕은 잠이 바뀌는 사이 뇌가 잠깐 깨어나는 순간에 턱 근육이 함께 움직이는 경우가 많거든요.

그래서 입 안에 무엇을 끼워도 뇌에서 오는 신호 자체를 끄지는 못합니다.
장치를 끼고 계신 동안에도 턱은 같은 방식으로 움직이고, 달라지는 것은 그 힘이 닿는 곳입니다.

본인은 거의 모르고 지내다가 함께 자는 가족이 소리를 듣고 먼저 알려 주는 경우가 대부분입니다.
아침에 턱이 뻐근하거나 관자놀이 쪽이 묵직하게 아프다면 밤사이 근육이 오래 힘을 쓴 흔적일 수 있죠.

양산 이갈이 진료에서는 치아 끝이 평평하게 닳은 면과 잇몸 근처가 쐐기 모양으로 파인 자리를 먼저 살펴봅니다.
닳은 면끼리 맞대어 보면 턱이 어느 방향으로 움직이는지가 드러나 장치를 설계하는 근거가 됩니다.

낮에 이를 꽉 무는 습관은 밤의 이갈이와 원인과 양상이 달라서 따로 구분해서 봅니다.
낮에는 스스로 알아차리고 고칠 수 있지만 밤의 움직임은 의지로 조절할 수 없다는 점이 가장 큰 차이입니다.

볼 안쪽에 치아 자국을 따라 하얀 선이 생기거나 혀 가장자리가 물결 모양이면 근육이 긴장한 신호로 봅니다.
씹는 근육이 커져 턱선이 각져 보이는 변화도 오랜 이갈이와 함께 나타나는 경우가 있습니다.

02 장치가 실제로 하는 일

흔히 쓰는 장치는 단단한 투명 수지로 윗니나 아랫니 전체를 덮는 얇은 판 모양입니다.
밤사이 치아끼리 맞닿는 대신 치아가 수지 판 위를 미끄러지게 되어 법랑질이 직접 깎이지 않습니다.

판의 윗면을 고르게 맞추면 한두 개 치아에 몰리던 힘이 치아 전체로 나뉘어 전해집니다.
특정 치아에 힘이 모이지 않으니 금이 가거나 씌운 것이 깨지는 위험이 그만큼 줄어듭니다.

임플란트나 씌운 치아가 있으신 분께는 이 보호 역할이 훨씬 더 중요해집니다.
임플란트는 자연 치아처럼 힘을 흡수하는 인대가 없어서 밤사이 가해지는 큰 힘을 그대로 받게 되기 때문입니다.

양산 이갈이 장치를 끼고 몇 달이 지나면 판 위에 긁힌 자국이 남아 밤사이 턱이 움직인 길이 보입니다.
그 자국의 방향과 깊이를 보면 힘이 여전히 큰지, 판 두께를 조정해야 하는지를 판단할 수 있습니다.

장치를 끼고 난 뒤 소리가 줄었다는 분도 계시지만 움직임은 계속되는 경우가 더 흔합니다.
소리만 보고 판단하기보다 아침의 턱 뻐근함과 치아 마모가 늘지 않는지를 기준으로 보시는 편이 정확합니다.

약국이나 운동용으로 파는 말랑한 마우스피스는 오히려 씹는 동작을 부추길 수 있죠.
물렁한 재질을 무의식중에 계속 깨물게 되는 경우가 있어 밤에 쓰는 장치는 단단한 재질로 맞추는 것이 일반적입니다.

03 맞추고 쓰는 동안

장치는 치아 본을 떠서 모형 위에서 만들고, 끼운 상태에서 양쪽이 동시에 고르게 닿도록 높이를 다듬습니다.
한쪽만 먼저 닿으면 그쪽 턱 근육이 더 긴장해 오히려 아침에 느끼는 불편함이 커질 수 있습니다.

처음 끼운 뒤 1~2주 안에 다시 오셔서 닿는 자리를 한 번 더 확인하는 과정이 필요합니다.
잠결에 턱이 편한 위치를 찾아가면서 닿는 점이 조금씩 달라지기 때문에 초기 조정이 착용감을 좌우합니다.

처음 며칠은 침이 많아지거나 아침에 이가 들뜬 느낌이 들 수 있는데 대개 적응하면서 사라집니다.
빼고 난 뒤 30분 넘게 씹는 느낌이 어색하다면 높이가 맞지 않는 것일 수 있어 조정이 필요합니다.

양산 이갈이 장치는 아침에 빼면 흐르는 물로 헹구고 부드러운 솔로 닦아 통풍되는 케이스에 보관합니다.
뜨거운 물에 담그면 수지가 휘어 맞물림이 달라지므로 미지근한 물을 쓰시는 편이 안전하죠.

6개월에서 1년 간격으로 판이 얇아진 곳이나 금이 간 곳이 없는지 확인받으시면 좋습니다.
판이 닳아 구멍이 나면 그 자리에서는 다시 치아끼리 맞닿게 되어 보호 역할이 사라지기 때문입니다.

턱을 벌릴 때 소리가 나거나 입이 잘 벌어지지 않는 증상이 함께 있다면 장치 설계를 달리 잡습니다.
턱관절 쪽 부담을 줄이도록 판의 높이와 닿는 방향을 조정해야 해서 처음 상담 때 말씀해 주시면 반영됩니다.

04 함께 조절해야 하는 것

잠이 얕아지고 자주 깨는 밤일수록 이갈이도 잦아지는 경향이 있어 수면 습관을 함께 살펴봅니다.
카페인은 오후 늦게부터 줄이고 잠들기 전 술을 피하시는 것만으로도 밤사이 깨는 횟수가 줄어드는 경우가 있습니다.

스트레스가 큰 시기에 이갈이가 심해졌다가 그 시기가 지나면 줄어드는 흐름을 보이는 분이 많습니다.
그 시기에는 장치로 치아를 지키면서 잠들기 전 긴장을 푸는 시간을 따로 두는 것이 도움이 됩니다.

코골이가 심하고 낮에도 졸음이 쏟아진다면 수면 중에 호흡이 잠깐씩 멈추는지 확인해 보셔야 합니다.
호흡이 막혔다 풀리는 순간에 이를 가는 경우가 있어, 이때는 수면 검사를 먼저 받아 보시는 것이 순서입니다.

양산 이갈이 상담 때 드시고 계신 약과 복용을 시작한 시기를 함께 여쭤보는 이유도 여기에 있죠.
일부 우울증 약이나 각성 성분이 든 약은 이갈이를 늘리는 것으로 알려져 있어 처방한 곳과 상의가 필요할 수 있습니다.

낮에는 입술은 다물되 윗니와 아랫니는 살짝 떨어뜨려 두는 것이 턱 근육이 쉬는 자세입니다.
모니터나 휴대폰 옆에 작은 표시를 붙여 두고 볼 때마다 턱에 힘이 들어갔는지 확인하는 방법이 쓰입니다.

잠들기 전 따뜻한 수건으로 턱 근육을 데우고 가볍게 풀어 주면 밤사이 긴장이 덜한 편입니다.
장치가 치아를 지키는 동안 이런 습관이 쌓여야 이갈이의 빈도와 세기를 함께 낮출 수 있습니다.

05 장치와 함께 지키실 것

1. 장치는 매일 밤 빠짐없이 끼고 주무시는 것이 기본입니다.
2. 아침에 빼면 미지근한 물로 헹구고 솔로 닦아 보관합니다.
3. 카페인은 오후부터 줄이고 잠들기 전 술은 피합니다.
4. 낮에는 윗니와 아랫니를 살짝 떨어뜨려 둡니다.
5. 6개월에서 1년 간격으로 판의 닳은 정도를 확인받습니다.

06 상담 때 이렇게 물어보세요

• 장치를 끼면 멈추나요?
  움직임과 보호의 차이를 설명받아 보세요.
• 어떤 재질인가요?
  단단한 판인지 확인해 보세요.
• 얼마나 쓰나요?
  판이 닳는 정도와 점검 간격을 물어보세요.
• 코골이도 있는데요?
  수면 검사가 먼저인지 확인하세요.

양산 서울에스원치과는 치아의 닳은 면과 맞물림을 확인해 장치 높이를 잡고, 끼운 뒤에도 닿는 자리를 다시 조정해 드리고 있습니다.

자주 묻는 질문

Q. 장치를 끼면 이갈이가 멈추나요?

가는 움직임은 뇌에서 시작되는 경우가 많아 멈추기보다 힘을 나누고 치아를 보호하는 역할을 합니다.

Q. 말랑한 마우스피스도 되나요?

물렁한 재질은 무의식중에 깨무는 동작을 부추길 수 있어 밤에는 단단한 판을 주로 씁니다.

Q. 윗니와 아랫니 중 어디에 끼나요?

맞물림과 치아 상태, 착용감을 보고 정하며 대개 한쪽 턱에만 끼우게 됩니다.

Q. 얼마나 오래 쓰나요?

판이 닳거나 금이 가기 전까지 쓰며 6개월에서 1년 간격으로 상태를 확인합니다.

Q. 아침에 이가 들떠요.

처음 며칠은 흔한 느낌이지만 30분 넘게 어색하면 높이 조정이 필요할 수 있습니다.

Q. 임플란트가 있어도 쓰나요?

임플란트는 힘을 흡수하는 인대가 없어 밤사이 힘을 막아 주는 장치가 더 중요해집니다.

Q. 코를 심하게 골아요.

수면 중 호흡이 멈추는지 먼저 확인하는 것이 순서이며 이갈이와 함께 오는 경우가 있습니다.

※ 본 칼럼은 정보 제공을 위한 내용으로, 개인의 구강 상태에 따라 진단과 치료 방법은 달라질 수 있습니다.
정확한 판단은 검진과 상담을 통해 확인하시기 바랍니다.
지금까지 양산 서울에스원치과였습니다.