안녕하세요, 서울에스원치과의원입니다 :)

음식을 먹다 보면

“나는 왜 항상 이쪽으로만 씹게 되지?”

이렇게 느껴본 적 있으신 분들 있을 거예요.

실제로 식사 습관을 자세히 보면

많은 분들이 무의식적으로 한쪽 치아를 더 자주 사용하는 경우가 있어요.

그래서인지

“한쪽으로만 씹으면 얼굴이 비대칭이 된다던데 정말 그런가요?”

라는 질문을 하시는 분들도 종종 있어요.

음식을 씹을 때 양쪽 치아를 골고루 사용하는 것이

자연스러운 저작 방식이에요.

일상에서 보면 한쪽으로만 씹는 습관이 있는 분들이 생각보다 많아요.

본인은 크게 의식하지 못하지만

음식을 먹다 보면 늘 같은 쪽으로 씹고 있는 경우도

꽤 흔하게 볼 수 있어요.

음식을 씹을 때는

턱 주변의 여러 근육들이 함께 움직이는데,

한쪽으로만 씹게 되면 특정 근육이 더 많이 사용되면서

근육 사용의 균형이 좌우로 달라질 수 있어요.

이렇게 근육 사용이 반복적으로 달라지면

턱 주변 근육 발달에도 차이가 생길 수 있고,

턱 라인이나 볼 주변의 형태가 미세하게 달라 보일 수 있어요.

또 한쪽 치아에만 씹는 힘이 계속 집중되면

특정 치아의 마모가 더 빨리 진행되거나

턱관절에 가해지는 힘이 좌우로 다르게 작용할 수도 있어요.

물론 한쪽으로 몇 번 씹는다고 해서

바로 얼굴 비대칭이 생기는 것은 아니지만,

이 습관이 오랫동안 지속될 경우

턱 근육 균형이나 교합 상태에 영향을 줄 가능성은 있어요.

그래서 평소 식사를 할 때 한쪽으로만 씹는 습관이 있다면

양쪽 치아를 번갈아 사용하려는 의식적인 노력이 도움이 될 수 있어요.

또 한쪽으로만 씹게 되는 이유가

치아나 잇몸의 불편감 때문일 수도 있기 때문에

입안 상태를 한 번 점검해보는 것도 좋은 방법이에요.

평소에 잘 느끼지 못했던 씹는 습관이

치아와 턱 건강과도 연결될 수 있다는 점을

한 번쯤 생각해보는 계기가 되었으면 좋겠어요.